动作十五：两腿交替 前后摆臂-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文

动作十五：两腿交替 前后摆臂-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文 同专辑其他歌曲

• 动作一：双环健身操-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作二：弓步提跟 单臂后绕-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作三：前后斜点 后前摆臂-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作四：交叉含展 进退含展-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作五：胸前翻环 上下翻环-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作六：双臂扣展 曲肘扩胸-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作七：左右推环 上下错环-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作八：单肩扣展 双划绕臂-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作九：侧移重心 甩臂上绕-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作十：踮步吸腿 体前曲伸-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作十一：前后转肩 侧摆半蹲-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作十二：腰部反弹 递环举臂-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作十三：踮步前后侧踢腿-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作十四：小跳前后侧踢腿-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文
• 动作十六：侧摆抖环 转体上举-张莉/闫雪华/孟翠智/刘漪文